Champiñones y meditación: la combinación perfecta

Los psicodélicos y la meditación tienen una relación larga e interesante. Al llegar a la atención occidental en la década de 1960, durante mucho tiempo ambos estuvieron asociados predominantemente con el movimiento hippie. Sin embargo, mientras que los psicodélicos se hicieron ilegales y se llevaron a la clandestinidad, la meditación lentamente (y, por supuesto, en silencio) encontró su camino hacia el corriente principal. Hoy en día, los gimnasios y spas ofrecen sesiones de meditación. Aplicaciones como Headspace y DIOS MIO. ¡Puedo meditar! significa que hoy en día cualquiera puede cosechar los beneficios de algo por lo que hace 50 años tuvo que viajar a la India.

Psicodélicos de nuevo en el centro de atención

Sin embargo, los psicodélicos están de vuelta en el centro de atención. Esta vez por sus beneficios terapéuticos, en lugar de 'enciende, sintoniza y abandona'. Por supuesto, nunca desaparecieron realmente. Los psiconautas y la gente espiritual por igual han emparejado psicodélicos y meditación durante muchos años. Pero, ahora a los psicodélicos se les ha otorgado una nueva y brillante legitimidad, ya que estudio tras estudio verifica su efectividad. Se ha encontrado que tienen resultados positivos en todo, desde el tratamiento depresión y TEPT - Trastorno de Estrés Postraumático, para aumentar la creatividad y la felicidad básica. Se cree que no pasará mucho tiempo hasta que algunas de estas sustancias (Tales como psilocibina) convertirse en legal y ampliamente disponible, como el aceite de CBD.

¿Un atajo a la iluminación?

Curiosamente, los psicodélicos a menudo se denominan atajos a la 'iluminación' que se supone que debe lograr la meditación. Alcanzar muerte del ego o la trascendencia a través de la meditación es un viaje largo y arduo. Sin embargo, algunos creen que la disciplina requerida es lo que puede hacerla duradera. Los psicodélicos, por otro lado, a veces pueden crear resultados similares en un viaje de 8 horas.

Ambos afectan a la DMN

Los estudios comparativos han analizado los escáneres cerebrales de quienes tomaron psicodélicos y los compararon con los de personas en estado de meditación. A través de esto, los investigadores observaron cambios similares en la red del modo predeterminado (DMN) del cerebro La DMN es la parte del cerebro en la que nos autorreflexionamos y planificamos. Es esencial, pero para quienes padecen depresión y otros trastornos del estado de ánimo, a menudo se encuentra hiperactivo. Esto significa que pueden experimentar un desequilibrio de pensamientos y sentimientos negativos hacia ellos mismos. Tanto los psicodélicos como la meditación afectan la DMN de maneras que promueven sentimientos de paz interior y perspicacia, aunque de maneras ligeramente diferentes. ¡Pero! No estamos aquí para juzgar cuál es mejor. Más bien lo que sucede cuando los dos se combinan.

Estudio muestra efectos positivos

En un estudio reciente sobre psilocibina (El compuesto psicoactivo en los hongos mágicos) Los investigadores de la Universidad de Zúrich reclutaron a 40 expertos en meditación que participaban en un retiro de bienestar de 5 días. En el cuarto día del retiro, a los participantes se les administró un placebo o una dosis de psilocibina. Mediante el uso de mediciones neurocognitivas, los investigadores pudieron demostrar claramente que la meditación consciente aumenta los efectos positivos de la psilocibina. También redujo los efectos negativos a veces asociados con una experiencia psicodélica.

"La psilocibina aumentó notablemente la incidencia y la intensidad de la auto trascendencia prácticamente sin inducir ansiedad en comparación con los participantes que recibieron el placebo"

Lukasz Smigielski (primer autor del estudio)

Los resultados del estudio publicado en https://www.nature.com/, muestran un claro aumento en la actitud positiva para el grupo que recibió psilocibina. Los resultados fueron autoinformados utilizando el Inventario de Cambios de Vida, Revisado (LCR-R).

Resultados duraderos

Además, cuando se encuestó 4 meses después, los que habían recibido la psilocibina informaron niveles más altos de empatía, autoaceptación y funcionamiento social. Según los investigadores, esto probablemente se deba a la mayor intensidad de la experiencia meditativa debido a la psilocibina. Esto muestra que la meditación y los psicodélicos pueden trabajar juntos para optimizar los efectos más positivos de cada uno. ¿La pareja perfecta? Puede parecer que sí.

Cómo integrar

Entonces, ¿cómo se puede incorporar esto a la vida cotidiana? Bueno, la meditación y la atención plena son una de nuestras principales recomendaciones para integrar las lecciones aprendidas después de un viaje psicodélico. Durante la meditación, puedes concentrarte en las ideas que obtuviste y cómo se pueden aplicar a tu vida diaria. Esto puede ser tan pequeño como introducir una caminata diaria a su rutina, para reevaluar los ciclos de comportamiento perjudiciales.

Meditando mientras tropiezas

Meditar mientras tropezar puede ser una experiencia extremadamente profunda. Sin embargo, si no eres un meditador practicado antes de tu viaje, intenta comenzar tu carrera de meditación durante Puede que no sea la mejor opción. La meditación requiere un nivel de práctica y disciplina. Al intentar vaciar tu mente, es posible que encuentres más pensamientos de los que imaginaste que tu cerebro podría encajar. Si se frustra, esto podría descarrilar las buenas intenciones de su viaje. Pero, por otro lado, tropezar con psicodélicos puede ayudar a inducir un estado meditativo. Esto significa que también podría ser una buena primera incursión en la unidad contigo mismo. Solo usted puede determinar la ruta correcta.

¡La pareja perfecta!

El estudio mostró cuán profundos fueron los efectos de la psilocibina en aquellos que ya tenían una rutina de meditación. ¡Podría ser una buena idea comenzar la tuya hoy! No solo es bueno para tu mente y cuerpo. Si planea hacer un viaje psicodélico en el futuro cercano, puede profundizar y mantener los conocimientos que experimentó. Además, los sentimientos iluminados experimentados durante el viaje se pueden poner hacia la contemplación meditativa futura. Así que ahí lo tienes, psicodélicos y meditación, la combinación perfecta.

Mira el estudio completo aquí!

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